田径免费期刊网(田径月刊在线投稿)(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】每周跑两次,每次跑6公里 每周跑两次,每次跑6公里,这样的模式也不好。 跑步量足够,但频率不够 我们最好每周跑4~5次,每次跑5~6公里。 那样的话,可
每周跑两次,每次跑6公里
每周跑两次,每次跑6公里,这样的模式也不好。 跑步量足够,但频率不够
我们最好每周跑4~5次,每次跑5~6公里。 那样的话,可能会有更好的运动效果。
如果每周只跑两次,间隔时间可能太长,无法期待运动的效果。 另外,特别容易放弃,不利于养成跑步的习惯
如果每周跑4~5次,休息2~3天,每次能跑5~6km,减肥健身效果会非常好,越跑越喜欢吧。
希望你能找到适合自己的运动模式,做科学合理、健康的运动,不比较、不盲目,方确合理地进步,让你跑得更好、更健康。
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文章来源:《田径》 网址: http://www.tjzzs.cn/zonghexinwen/2022/1206/2103.html